珍貴的三個「半分鐘」和三個「半小時」

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珍貴的三個「半分鐘」和三個「半小時」

發表 由 earth 于 周五 10月 09, 2009 12:08 pm

珍貴的三個「半分鐘」和三個「半小時」
請提醒自己的父母親及週遭親人

科學家經常強調一句話﹕「人要注意三個半分鐘,三個半小時。」
『三個半分鐘』不花一分錢.


很多人白天好好的,說晚上死了,有人說,昨天我還見過他,怎麼就死了呢? 原因是,他夜晚下床上廁所太快了,突然一起床,腦缺血。

那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢?

因為我們在遙控心電圖監測時,發現好多人白天心電圖正常,突然晚上老是心肌缺血, 提前收縮,是什麼道理呢?

因為,他突然一起床,一下子血壓低了,腦缺血心臟停跳了。

科學家就提出了三個半分鐘
1.醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鐘;
2.坐起來後又坐半分鐘;
3.兩條腿垂在床沿又等半分鐘。

經過這三個半分鐘,不花一分錢,腦不會缺血,心臟不會驟停,減少了很多不必要的瘁死(突然死亡),不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。



三個半小時,就是 ﹕

1.早上起來運動半個小時,打打太極拳、跑跑步,但不超過三公里,或者進行其他運動,但要因人而異,運動需適量。

2.中午睡半小時,這是人生物鐘需要,中午睡上半小時,下午上班,精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早,起得早,中午非常需要休息。

3.晚上6至7時慢步行走半小時,可減少心肌梗塞,高血壓發病率.

earth

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