適度補充葉黃素,維持視覺健康

上一篇主題 下一篇主題 向下

適度補充葉黃素,維持視覺健康

發表 由 豐全 于 周六 3月 06, 2010 9:58 am



適度補充葉黃素,維持視覺健康



(中央社訊息服務)

在台灣,五年級生是首批在大學廣泛使用電腦的族群,這一代的青壯年一直延伸到現在年輕一代的小朋友,在每天大量地使用電腦及看電視、打電動的影響下,眼睛長時間使用,沒有獲得充分的休息,容易導致疲勞、痠澀、乾眼、流淚、焦距對不準…等情況,因此,眼睛很容易提早老化,而台灣這些族群也將成為老化的高危險群。

那麼該如何保養我們的靈魂之窗呢?其實,飲食上可以多選擇一些含護眼成分的食物,包括:類胡蘿蔔素(葉黃素、β-胡蘿蔔素、玉米黃素)、花青素、維生素A、C、E,像是維生素A可以幫助視紫質的形成、維生素C能夠維持細胞排列的緊密性、維生素E則可減少細胞膜上多元不飽和脂肪酸的氧化,每一天至少吃三種蔬菜及二種水果,以達到均衡的營養來源。

保養靈魂之窗的補充品,如果要找尋適合的葉黃素,可以選擇適當的劑量來做保養之用,葉黃素可吸收太陽光中的藍光。而太陽光中的紫外光、藍色光進入眼睛就會產生大量自由基,甚至會引起一些眼部病變。另外,眼睛黃斑區的脂肪外層是最容易受到太陽光的氧化性傷害,這就是為什麼這個區域最常發生退化的原因。所以,適度地保護與保養眼睛,靈魂之窗就不會老化的太快喔!



_________________
豐富姓名學視野         全方位用心服務          豐全八五天生姓名學苑        免費諮詢專線:0908-819193       Line ID:0908819193        WeChat:a0908819193 

豐全

文章數 : 1988
注冊日期 : 2009-06-27
年齡 : 61
來自 : 台中市

檢視會員個人資料 http://nicename85.cinebb.com/

回頂端 向下

上一篇主題 下一篇主題 回頂端


 
這個論壇的權限:
無法 在這個版面回復文章