科學家就提出了三個半分鐘

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科學家就提出了三個半分鐘

發表 由 豐全 于 周五 2月 07, 2014 11:33 am

科學家就提出了三個半分鐘: 


1.醒過來不要馬上起床,在床上躺半分鐘 
2.
坐起來後又坐半分鐘 
3.
兩條腿垂在床沿又等半分鐘 
 
 經過這三個半分鐘,不花一分錢,腦不會缺血,心臟不會驟停,減少了很多不必要的瘁死(突然死亡),不必要的心肌梗塞,不必要的腦中風。 

三個半小時,就是  
1.早上起來運動半個小時打打太極拳、跑跑步,但不超過三公里,或者進行其他運動,但要因人而異,運動需適量。 
2.中午睡半小時,這是人生物鐘需要,中午睡上半小時,下午上班,精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早,起得早,中午非常需要休息。 
3.
晚上6至7時慢步行走半小時,可減少心肌梗塞,高血壓發病率。 
 
 
40歲以上的都該看看!!

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